居家把背练起来，这4个动作就够了，每天5组，吊带随便穿#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #少女背

塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身居家弹力带

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钓鲫鱼很强的南瓜酥虾拉，这样开闭着眼睛也能拉，味道鲜，状态Q弹不反水 #钓鱼技巧

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11米两头倒#渔网

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随时随地都可以练，每天坚持练上10分钟，好的不要不要的！#健身 #居家锻炼 #男士必备

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直腿的尽头就是拉伸❗️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满惊喜 #拉筋板 #拉伸#居家锻炼有新招 #纠正腿型 #漫画腿养成记

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