减手臂最快的方法就是举哑铃！早上空腹举20分钟，我坚持了两周减了10.5斤！最大的惊喜是手臂细6厘米、斜方肌改善了，肩颈也舒服了#小哑铃#瘦手臂#减肥黄金三十天#变瘦变美变健康原来如此简单

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当你开始注重#力量训练 你将拥有精致有型的身材！#圆肩驼背#拜拜肉#哑铃#健身

2025-07-03 12:25:08

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2025-07-28 08:35:30

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2025-08-10 20:31:00

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举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂#居家运动

2025-08-20 22:30:11

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2025-07-15 15:19:15

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