一个轮子练全身，缓解腰背酸困，每天拉伸5分钟，肩挺了背薄了小肚子没了大小腿细一圈#瑜伽

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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36岁二胎宝妈挑战瘦30斤 宝子们～别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持30分钟，肚子平了，腰细了，腰围一天比一天小了！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #居家锻炼

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大象腿真的听我，别整那么多没用的！不跑不跳不节食，每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练

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