虎背熊腰 含胸驼背这样练真的太绝了，每天躺3-5分钟，说不出来有多舒服，坚持一周变化明显#后弯开肩 #改善虎背熊腰#含胸驼背 大人孩子都可以用

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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